Adultes

Offrez-vous:

Un moment pour ralentir, vous détendre, écouter et ressentir ce qui se passe à l’intérieur de vous.

La sophro-relaxation est une technique douce, adaptée à tous, qui permet de relâcher les tensions physiques et mentales.  Les séances intègrent des temps de respiration, des mouvements doux, une détente corporelle, des visualisations positives pour se ressourcer et reprendre confiance en soi.

Ces différentes techniques vous aideront à prendre conscience de votre rapport au stress, et à trouver en vous vos propres ressources pour vivre de manière plus sereine au quotidien.

Le fait de vous reconnecter à votre respiration et à vos ressentis corporels vous aideront à relâcher le mental et vous apprendrez à ne pas vous accrocher à l’agitation de vos pensées.

Les exercices se font en position assise, debout ou allongée selon leur nature et l’intention de la séance.

La pratique hebdomadaire vous permettra  d’intégrer les différents exercices afin de les appliquer dans votre quotidien.

       

 séance d’essai gratuite

possibilité d’intégrer le groupe en cours d’année

POSSIBILITÉ de constituer de NOUVEAUX GROUPES en fonction de vos disponibilités, contactez-moi!

 

à Albi :  École de la connaissance à soi

5 rue Gabriel

81000 Albi

(à 2 minutes à pied de la gare SNCF Albi ville)