Qu’est-ce-que la sophro-relaxation?

 

La sophro-relaxation c’est de la relaxation basée sur les techniques de sophrologie.

La relaxation est une méthode de détente physique et émotionnelle. Elle consiste à réduire volontairement le tonus musculaire afin de permettre la détente du corps. C’est ensuite parce que le corps est détendu que l’esprit se relaxe. Pendant la relaxation, des hormones comme les endorphines se libèrent dans le cerveau  et une sensation de sérénité et de bien-être est vécue.

La sophrologie est une méthode de développement personnel permettant de retrouver un bien-être physique et mental en apprenant à lâcher ses tensions physiques et ses pensées négatives. Elle permet également de mobiliser ses ressources afin d’activer la confiance en soi, la pensée positive ou encore la concentration. Elle s’articule autour d’exercices de respiration, de gestion des tensions, de mouvements corporels vécus en conscience et de visualisations mentales.

La sophro-relaxation est particulièrement adaptée pour lutter contre le stress de la vie quotidienne et pour toute personne ayant envie de se reconnecter à son corps ou simplement de mieux se connaître.

pour en savoir plus sur la sophrologie:

http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/medecines-douces/niv2/medecines-douces-sophrologie.htm