Ados

La relaxation pour adolescents est une méthode de détente physique et émotionnelle qui répond aux besoins spécifiques de cette période de changement qu’est l’adolescence. Cet accompagnement propose des outils permettant d’une part de lutter contre le stress et les angoisses, et propose d’autre part des techniques afin de développer le calme, la concentration et l’écoute.

La relaxation pour adolescents  s’appuie sur des techniques de valorisation de la présence du positif afin de renforcer la confiance en soi et offre des outils afin que chaque jeune prenne conscience de ses capacités et de sa propre valeur.

Enfin, dans une époque où le regard de l’autre est une préoccupation majeure, un phénomène renforcé par les réseaux sociaux, les séances proposent à l’adolescent de poser un regard positif sur lui- même.

 

Les ados et le stress:

L’adolescence est alors une période de stress intense du fait des changements corporels, émotionnels et sociaux qui surviennent à ce moment-là.

Sur le plan physique, ce corps qui change  peut générer de nombreux complexes. La relaxation leur permet d’intégrer le nouveau schéma corporel et mieux accepter leur corps: surpoids, puberté, complexes…

Sur le plan émotionnel il faut savoir qu’à cette période, tout est vécu avec beaucoup d’intensité, les émotions peuvent être décuplées ou avoir du mal à être exprimées. Je propose alors un travail afin de reconnaître et mettre des mots sur les émotions vécues.

 

Zen aux exams:

 « bien dans son corps et dans sa tête pour mieux réussir ».

Lors des séances « zen aux exams« , les jeunes découvrent des techniques pour

  • évacuer les tensions physiques et mentales
  • repérer les signes d’anxiété
  • gérer leur stress
  • vivre plus sereinement la période de révisions
  • renforcer la confiance en soi
  • prendre conscience de ses capacités
  • développer le calme et la concentration

 

TARIF:

  • en individuel: 30euros la séance ou pack de 5 séances: 140euros
  • en groupe (à partir de 3 personnes): 15 euros la séance ou 70 euros le pack de 5 séances